Siempre me he dicho a mi misma que debo hacer más ejercicio, hasta que debería hacer dieta, pero luego de un tiempo me di cuenta de que las dietas en realidad no sirven de nada, por que si un determinado día comienzas a hacer una dieta, ésta debe prolongarse por mucho tiempo, ya que debes mantenerlas para poder tener "El peso deseado", (que probablemente y según yo no existe y es solo una fantasía, ya que cuando llegas a tu peso deseado, ¡QUIERES BAJAR MAS!) y que si cortas esta dieta produce el efecto rebote, que quiere decir esto, que cuando ya no sigues haciendo esta dieta, el peso perdido en todo ese tiempo, se recupera e incluso peor, incrementa a medida que pasa el tiempo y vuelves a como estabas antes.
A lo que quiero llegar es que yo últimamente he querido bajar de peso, pero sin dietas milagrosas y que las patillas quema grasa o que se yo... A si que me puse a investigar en Internet y descubrí algunos truquitos no para hacer la mejor dieta, pero si para organizar tu tiempo de comidas y así bajar de peso de una forma sana, rica y no dañina para tu cuerpo:)
Formas de organizar tu tiempo de comidas.
1. Si aún dependes de tu mamá en lo que tiene que ver el tema de las comidas, no te preocupes, trata de planificar con ella lo que van a hacer de almuerzo para la semana y así darle también ideas saludables.
2. Toma desayuno temprano y ojalá que tu desayuno contenga fruta y cereales, ya que estos te aportarán la energía principal para continuar, ademas estarás mas concentrada en las actividades durante el día.
3. Si después de tu desayuno te sientes con hambre, trata de comer un fruta o algún snack de frutos secos a media mañana, así no afectará tu apetito a la hora de almorzar.
4. A la hora de almuerzo, trata de que tus porciones sean pequeñas, pero tampoco tan exagerado, la idea es comer hasta sentirte satisfecha, nada más, y de postre puedes tener una compota de frutas o algo de tu gusto.
5. Si más o menos a media tarde te sientes hambrienta de nuevo, puedes tomar una infusión de hierbas y así saciar el hambre.
6. Esos mitos sobre cenar muy tarde en la noche hace mal, es mentira, solo tienes que balancear tu hora de cenar y tu hora de ir a la cama, ya que no perjudica a tu cuerpo con un aumento de peso.
Tips Extra!
1. Toma mínimo 2 litros de agua, ya sea en infusiones, o agua pura ya que esto permite desechar los desperdicios del cuerpo, lo que te hace bajar de peso, tendrás la piel mas linda, elimina el apetito, es contra el acné ya que esta no contiene grasas ni nada por el estilo y te hace sentir fresca todo el día. Múltiples beneficios en algo tan simple como el agua,
2. Para llevar una vida saludable debes hacer mínimo 20 a 30 minutos de ejercicio 3 veces por semana, puede ser salir en bici, pasear a tu mascota, caminar y muchos mas que hasta en casa puedes hacer.
3. Ten iniciativa propia; que nadie te diga que tienes que hacer ejercicio, o que tienes que comer mas sano, ya que esto influye en como te sientes contigo misma. Si te quieres hacer un cambio en tus hábitos que sea por que tu quieres no por lo que los demás te digan.
Ojalá que les gusten estos "Tips" que les acabo de dar, ya que son los que aplico yo en mi día a día, y es lo que voy leyendo o investigando en Internet. Todo lo que esta en este post no lo saque de Internet, intente escribirlo yo para que esto sea mas real y no tan repetitivo acerca del tema.
Y eso seria por hoy:) Así que a comer más saludable y a las horas justas;)
